¿Cómo alcanzar nuestras metas?

Actualizado: jun 10

Cuando se trata de fijarnos metas, hay que hacerlo lo más detallado posible. Existe una técnica llamada SMART que nos ayuda a establecer nuestros objetivos de una manera clara y concisa.



SMART es un acrónimo de la palabra que, en inglés, significa inteligente. A continuación te defino cada letra:


· Specific = Específico

· Measurable = Medible

· Achievable = Alcanzable

· Results = Resultados

· Time = Tiempo


Siguiendo esta técnica, podrás definir con mayor precisión las metas y ajustarlas paso a paso en el tiempo, para alcanzar lo que te propones en distintos ámbitos de la vida.

Un ejemplo sería: "Quiero bajar de peso"


Siguiendo la técnica mencionada, tendríamos que pensar:


1. ¿Cuántos kilos quiero perder? (Específico)

2. ¿Cómo lo voy a lograr? (Medible)

3. Si decides bajar de peso, que el # de kg o el % que deseas bajar este dentro de un rango que sepas puedes lograr. Es decir, si deseas bajar un total de 20 kg, es mejor establecer objetivos pequeños para que así tu motivación crezca. Por lo que bajar 5 kg al mes parece mas alcanzable que bajar 20 kg en la misma cantidad de tiempo (Alcanzable).

4. En cuanto resultados, se refiere a la manutención de tu objetivo. Hazte las siguientes preguntas ¿qué otros cambios necesito hacer para mantener un peso saludable o seguir bajando de peso? (Resultados)

5. ¿En cuánto tiempo lograrás ese objetivo? (Tiempo)


Como puedes ver el uso de esta técnica puede traer muchos beneficios para esclarecer tus metas y objetivos.


¿Qué te parece esta técnica? ¿Cuál objetivo quieres lograr?



Newsletter!

al

¡Suscríbete

¡Esto

te

Interesa!

¡Sígueme!

  • Instagram
  • Podcast Salud y Bienestar
  • Facebook
  • Pinterest

Fresamaranto